Росинка МБДОУ "Центр развития ребенка - детский сад №90" г. Муром
A
A
A
Слабовидящим
Слабовидящим
Обычный вид

Что нужно делать утром

Вы здесь

 Что нужно делать утром

Жизнь каждого человека начинается утром. Этот период дня считается самым важным. При составлении распорядка дня у многих людей возникают вопросы о том, что нужно делать утром, чтобы быть максимально продуктивным.

Что лучше делать утром

Специалисты говорят, что умственная деятельность человека в утреннее время намного выше. С утра можно заниматься изучением чего-то нового или усиленно решать сложные задачи по работе.

Если человек хочет узнать о том, что надо делать утром для достижения поставленных целей, то он может выбрать:

• пробуждающие занятия;
• обучение;
• чтение;
• решение сложных задач;
• умственную работу.

Есть промежутки утра, которые лучше всего подходят для той или иной задачи. Чтобы правильно спланировать день, нужно понять, в какое время лучше всего выполнять конкретное действие.

Что делают рано утром в разные промежутки времени

Специалисты рекомендуют спать не менее 8 часов. Если человек ложится спать в 22:00, то он должен просыпаться примерно в 6:00. Для достижения успеха следует придерживаться следующего распорядка:

1. В период с 6:00 до 7:00 человек гораздо лучше запоминает любые вещи. Этот период лучше всего посвятить обучению чему-то новому.

2. С 7:00 до 8:00 информация все еще хорошо усваивается и отправляется в долговременную память.

3. С 8:00 до 9:00 человек начинает хорошо логически мыслить. В этот момент можно добавить задачи, которые требуют выстраивание логической цепочки.

Также можно обучаться вещам, которые требуют не только запоминания, но и размышления.

4. С 9:00 до 10:00 человек хорошо воспринимает точные значения. Этому утреннему периоду можно посвятить работу с цифрами и подсчетом точных данных.

5. С 10:00 до 11:00 можно заниматься чтением. В этот период времени можно читать абсолютно любую литературу.

После 12:00 умственная деятельность начинает медленно снижаться. К глубокому вечеру человек теряет способность к продуктивному обучению и выполнению сложных задач.

Чтобы быть бодрым в течение всего дня, можно заниматься гимнастикой, бегом и другими видами физической активности.

Делать это лучше в период с 9:00 до 11:00. Каждые 50-55 минут умственной работы нужно давать себе небольшой перерыв.

Человек часто ищет информацию о том, что успешные люди делают утром. В утренний период можно заниматься любым видом умственной деятельности, которая поможет в достижении целей.

Если для результата нужно упорно трудиться весь день, то самый большой объем работы должен выполняться утром.